Я страдаю диабетом 1 типа, и около 5 лет назад мне поставили диагноз «поздний диабет». Я все время начинал сильно уставать, и с течением времени моя жажда стала просто смешной. Это было похоже на то, что я не мог набрать достаточно воды для питья, и для меня было обычным делом захлопнуть 4 или 5 бутылок с водой бок о бок в течение часа !!
Я также довольно быстро худел. Я сбросил с 230 фунтов до 207 фунтов за 6-8 недель, но я не терял вес из-за какой-либо строгой диеты. Я мог съесть пиццу однажды вечером, а на следующий день похудел еще на 2 фунта! Я узнал, что что-то не так, поэтому я пошел к доктору за анализом крови.
Уровень глюкозы натощак вернулся на 385 !! Это почти в 4 раза больше, чем обычно. Когда доктор вошел во время моего повторного визита и посмотрел на мою карту, первые слова из его рта были: «Черт возьми !!» Я знал, что это нехорошо, и, прежде чем он даже взглянул на таблицу, сказал ему: «Я, вероятно, диабетик».
На следующей неделе я снова прошел тест на толерантность к глюкозе. Здесь вы выпиваете 100 граммов сахара, а затем каждый час они повторно проверяют вашу глюкозу, чтобы узнать, перерабатываете ли вы ее. Я даже не дошел до второго розыгрыша, я набрал больше 500 после напитка глюкозы !! Мне ввели 10 единиц инсулина, и я ждал в кабинете врача один.
Я помню, как медсестра сказала мне: «Ваше тело просто не перерабатывает сахар». У меня было много потерянных и одиноких времен в моей жизни, но сидеть в этом офисе в одиночестве, просто думать обо всем, было одним из самых потерянных и одиноких времен, которые у меня когда-либо были. Я спросил себя: «Почему я? Какого черта это со мной происходит? Я всегда ел здоровую пищу и делал упражнения. Это нечестно! »
Медсестра вернулась и повторно проверила мою глюкозу, а затем дала мне еще 5 единиц инсулина. Потом меня отправили домой. По дороге домой у меня начал безумно падать глюкоза из-за инсулина. Я съел кучу еды, чтобы снова набраться сил и снова почувствовать себя хорошо. Затем я повторно проверил уровень сахара в крови, и он вернулся к более чем 400. С этого момента я поехал в отделение неотложной помощи.
Я ждал несколько часов в зале ожидания в больнице. Наконец, мне надоело долгое ожидание, и я позвонил своему врачу. Он сказал, чтобы пойти домой и принять метформин (пероральное лекарство, используемое для снижения уровня глюкозы, но оно минимально эффективно для людей с диабетом 1 типа). У доктора сложилось впечатление, что у меня диабет 2 типа.
Со временем я понял, что моя проблема не в резистентности к инсулину, а в выработке инсулина. Я был в отключке около 2 или 3 дней. Я начал сомневаться в своей продолжительности жизни, в моей семье, как это повлияет на меня в остальной части моей жизни и какие еще проблемы могут возникнуть в результате жизни с диабетом.
Тогда я в значительной степени сказал себе: «К черту это, Я собираюсь разобраться с этим и продолжать заниматься тем, что мне нравится делать, и если мне придется быть диабетиком, я стану «САМЫМ ДИАБЕТИЧЕСКИМ ДИАБЕТОМ, КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ»
После того, как я начал принимать инсулин пролонгированного действия, мне прописали, что вес моего тела быстро увеличился, и я почувствовал себя намного лучше. Я ел чисто и начал употреблять минимальное количество углеводов. Это было чрезвычайно сложно, потому что даже когда у меня уровень сахара в крови был выше, чем обычно, я чувствовал, что он низкий.
Вероятно, это было из-за того, что я хожу с более высоким уровнем глюкозы, и мое тело привыкло к этому. Так что определенно потребовалось время, чтобы приспособиться к вещам. Единственное, что у меня было, так это то, что я уже привык есть по расписанию, поэтому это было не так сложно, как для человека, который не знал, как есть.
Я ходила на этот курс диетолога и обучения диабету, который оказался ПОЛНОЙ ТРАТА ВРЕМЕНИ И ДЕНЕГ! Я мог бы научить диетолога, как разрабатывать диеты, и уроки диабета можно было бы сократить с целого дня до 5 минут. «Не ешьте углеводы, углеводы — враги» — вот о чём весь урок был в основном !! Для меня это была пустая трата времени.
Когда диетолог вручила мне диету, она сказала мне, что уделяет моей диете больше времени, чем кто-либо другой в классе. Конечно, да, я был бодибилдером, который уже ел по регламенту, и я уже скорректировал свой ежедневный рацион, чтобы работать с моим состоянием !! То, что она передала мне, было абсолютным мусором.
Это была диета, которая в лучшем случае содержала всего около 1500 калорий в день и не имела никакого смысла в ежедневном рационе бодибилдера. Это не было ни устойчивым, ни реалистичным для кого-то в тренажерном зале !! Я выбросил вещь в мусорную корзину, как только вернулся домой, и решил разобраться во всем сам.
Я больше не спрашивал себя «как и почему», и все, что я могу сделать, это справиться с этим движением вперед. Могло быть гораздо хуже. Некоторым людям ставят диагноз гораздо более опасный для жизни, чем рука, с которой я столкнулся.
Я получаю много вопросов об использовании инсулина для роста и о том, как люди могут использовать инсулин для роста? Мой ответ на это прост; вы не делаете !! Вы просто принимаете инсулин, чтобы использовать продукты, которые вы потребляете, чтобы вы могли расти без серьезных последствий для здоровья. Не существует специального способа использовать инсулин для роста, потребляя больше продуктов для роста.
Когда человек, не страдающий диабетом, ест больше, его организм выделяет больше инсулина для доставки питательных веществ. Диабетик ничем не отличается, кроме того, что ему нужно вводить инсулин, чтобы обрабатывать пищу, которую их организм не может обработать самостоятельно. Итак, мой ответ диабетикам, которые пытаются нарастить мышечную массу, — скорректировать прием лекарств с учетом более высокого потребления калорий / питательных веществ. Это так просто!! Просто нет другого способа сделать это !!
Итак, если есть что-то положительное в необходимости использования инсулина, так это то, что вы приобрели большой опыт с этим. Вы можете использовать его перед тренировкой для увеличения накачки в спортзале, когда точно знаете, сколько принимать и что есть. Что касается этого, то да, инсулин работает на меня, и, вероятно, из-за него у меня намного лучше накачивается. Я бы предпочел иметь функционирующую поджелудочную железу, но я не могу этого изменить.
МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ / СОВЕТЫ ПО ДИАБЕТУ И КОРРЕСПОНДИНГУ
# 1. Не вводите инсулин в жир на животе, это создаст жировые карманы, которые станут заметны, когда вы станете стройнее.
Я заметил это летом, после того, как мне поставили диагноз, и когда я начал Становясь стройнее, у меня в животе был крошечный карман, который был заметен.
Я всегда начал делать внутримышечные инъекции, и больше никогда не сталкивался с этой проблемой. Крошечный карман внизу живота исчез в свое время. Сейчас я стреляю в дельты, квадрицепсы, подколенные сухожилия и трицепсы. Я регулярно чередуюсь в течение дня
№2 — Я НЕ использую дизайнерские препараты, контролирующие уровень глюкозы.
Все эти новые препараты, которые призваны помочь ваша поджелудочная железа и / или чувствительность к инсулину, которые можно вводить, я держусь подальше от них. Еще слишком рано говорить о долгосрочных эффектах от них, и некоторые из них заставят вас чувствовать себя полным дерьмом или оставить узлы на теле.
Я попробовала Victoza и через неделю выбросила ее в мусорное ведро, потому что чувствовала себя ужасно на ней. Я попробовал Bidureon, и после того, как разобрался с узлами в местах инъекций, которые исчезли через несколько месяцев, я поклялся и с этим. (Бидуреон — это лекарство, которое должно помочь вашей поджелудочной железе вырабатывать больше собственного инсулина). Виктоза в любом случае используется для диабетиков 2 типа, а я не такой.
Для меня это будет прямой инсулин или перебор !! У меня нет желания быть подопытным кроликом, у которого позже в жизни разовьется рак из-за какого-то дурацкого лекарства, которое, как считалось, было полезным в момент его выпуска !!
# 3- Дон Не стану жертвой «растительных диет» или других модных диет, претендующих на то, чтобы обратить вспять диабет.
Я был там и сделал это, и знаете ли вы, что произошло? Мой уровень сахара подскочил еще выше, потому что моя печень начала сбрасывать чрезмерное количество глюкозы в мой кровоток из-за отсутствия гликогена, доступного для использования !! Я не считаю, что это обратимое заболевание, только одно, которое вы можете контролировать.
Если у вас избыточный вес, похудение поможет вам контролировать уровень глюкозы. Но вернемся к плохому питанию, набору веса и угадай, что? Ваш высокий уровень глюкозы сразу же вернется !!
Вы можете обнаружить, что НЕКОТОРЫЕ УГЛЕВОДЫ на самом деле поддерживают более стабильный уровень сахара в крови. Это сложно, потому что слишком много людей поднимут его, но слишком мало могут поднять его. Я обнаружил, что небольшое и постоянное потребление углеводов облегчает регулирование уровня сахара в крови. Обычно я не люблю употреблять тонну углеводов, потому что использование инсулина, которое позволяет приспособиться, становится для меня скорее игрой в догадки.
По моему опыту, большее количество используемого инсулина увеличивает вероятность резкого снижения уровня потребления инсулина. содержание сахара в крови. Каждый маленький фактор влияет на использование инсулина. Когда на улице жарко, ваша глюкоза будет падать намного быстрее, когда вы в стрессе, она может оставаться выше, когда вы тренируетесь, она может падать быстрее, или в определенное время дня она естественным образом повышается или падает. >
Использование большего количества инсулина становится для меня большим риском. Итак, цель состоит в том, чтобы использовать ровно столько, сколько нужно для выполнения работы. Это делается с помощью чистых привычек питания и очень пристального внимания к диете и времени введения инсулина и приема пищи !!
# 4 — Мне повезло, что я уже увеличил свой размер до того, как мне поставили диагноз. как диабетик.
Я имею в виду, что в любом случае я не стал намного больше. При росте 5 футов 9 дюймов и весе в 230 фунтов мои дни роста почти подходили к концу. Крайние меры по выходу за рамки этого для меня нереальны и не полезны.
Вы можете относиться к совершенно другой категории. У вас может быть достаточно места для роста, и в этом случае вам нужно будет увеличить потребление инсулина, чтобы иметь возможность использовать продукты, которые вы потребляете.
Вы не пойдете. волшебным образом наращивать мышцы, морив себя голодом и почти не принимая углеводов. Если вы не увеличиваете потребление 2000 калорий в день, вы не собираетесь увеличивать потребление 2000 калорий в день ПЛЮС инсулин.
Возможно, вам придется увеличить количество калорий до 3-4 000 в день или больше . Точно так же, как человеку, не страдающему диабетом, нужно есть, чтобы расти !!
# 5 — Кардио очень важно для контроля уровня сахара в крови !!
Ежедневное кардио для меня творит чудеса, помогая мне контролировать уровень сахара в крови без необходимости принимать больше инсулина. Опять же, размер здания меня больше не беспокоит, так как я уже доволен своим размером. Я могу регулярно заниматься кардио и при этом поддерживать свои мышцы. Для меня чертовски невозможно сбросить менее 220 фунтов, даже когда я много месяцев подряд придерживаюсь строгой диеты.
Я просто носил с собой определенный размер так долго, что мое тело привыкло к нему, и потеря большего размера будет означать потерю мышечной массы. Мне бы пришлось прекратить силовые тренировки, чтобы похудеть, а я не готов ни к этому, ни к снижению веса. Я слишком люблю спортзал, и, возможно, однажды мои тренировки и приоритеты изменятся, но пока я все еще собираюсь заниматься тяжелыми тренировками и убивать спортзал !!
# 6 — Высокая кровь сахар = ужасный сон !!
Я буду полностью честен в этом вопросе, потому что, как и большинство других людей, я тоже иногда буду есть высококалорийный читмил. Я стараюсь принимать то, что, по моему мнению, является адекватным инсулином, чтобы использовать продукты, которые я ем, но когда эти продукты трудно рассчитать, набирать инсулин становится гораздо труднее. Я мог бы сказать вам, сколько единиц мне нужно для чашки риса, но мне было бы труднее сказать вам, сколько единиц мне нужно взять для пиццы.
Так часто бывает. Если я не справлюсь, и у меня подскочит сахар ночью, я сплю, как мусор, или я проснусь посреди ночи, сделаю укол инсулина и вернусь в постель. Надеюсь, к утру уровень сахара нормализуется.
Для человека, который все время ест мусор, я могу видеть, что сон ужасен. Я знаю одного диабетика, который ест как дерьмо, и у него все время большие черные круги под глазами !! Я знаю, что это, вероятно, потому, что его сон испорчен из-за его привычек в еде.
Для меня это только время от времени.
# 7 — Чем чаще у вас гипогликемия, тем меньше предупреждающих знаков.
Это когда становится немного страшно, потому что у нормальных людей есть предупреждающие знаки, когда у них падает уровень сахара в крови. Они становятся потными, раздражительными, головокружительными или сбиваются с толку. Когда вы испытываете достаточное снижение уровня глюкозы, многие из этих контрольных признаков гипогликемии не проявляются, потому что организм к этому привык! Вы можете гулять с уровнем сахара в крови 40 (половина нормы), и вы даже не подозреваете, что у вас такой низкий уровень !!
Это когда все становится очень опасным, потому что может произойти то, что в эту минуту вы работаете нормально, а в следующую минуту вы разбили свою машину или потеряли сознание !! Вот почему чрезвычайно важно часто проверять уровень глюкозы, ОСОБЕННО ЕСЛИ ВЫ БОДИБИЛДЕР !!
# 8- Некоторые добавки, лекарства и лекарства, отпускаемые по рецепту, повышают уровень сахара в крови !!
Вы можете обнаружить, что раньше вы использовали наращивать мышцы или терять жир просто не работает без побочного эффекта повышения уровня глюкозы. Многие пероральные препараты делают это, и их использование просто приносит больше вреда, чем пользы.
Если вы не можете контролировать уровень глюкозы, это означает, что ваши мышцы не усваивают питательные вещества так, как должны. Таким образом, вы можете использовать что-то, чтобы попытаться нарастить больше мышц, а взамен это будет делать прямо противоположное вашим намерениям. Лучше бы вам ничего не использовать !!
Потребуется время, чтобы узнать, что вам может сойти с рук, а что нет. Но я обещаю вам, что использование чего-то для наращивания мышечной массы не стоит того, если оно повышает уровень глюкозы.
# 9 — Примите все необходимые меры для мониторинга и контроля уровня сахара в крови.
Многие аптеки и розничные магазины теперь продают глюкометры и диабетические тест-полоски. Walmart продает мониторы глюкозы примерно за 20 долларов, и они также имеют тест-полоски. Некоторые из тест-полосок, которые они продают, на самом деле дешевле, чем те, которые выплачиваются по многим страховым планам. Сейчас я иду туда за тест-полосками, потому что они на самом деле дешевле, чем мои наличные расходы на полоски по рецепту, которые я получаю в местной аптеке.
Не пренебрегайте контролем уровня сахара или попадать или промахиваться с ним !! Чрезмерно высокий уровень глюкозы может в будущем привести к другим проблемам. Вы можете вызвать повреждение сердца и проблемы с органами из-за чрезмерного хождения с высоким уровнем сахара в крови. Одна вещь, на которую следует обратить особое внимание, — это показатели почек.
Я принимаю экстракт клюквы каждый день в качестве меры предосторожности вместе с 5 мг лизиноприла каждый день, так как он также защищает почки. (Обычно он используется для контроля артериального давления, но также помогает почек. У меня нет проблем с артериальным давлением и никогда не было).
# 10 — Не стесняйтесь этого состояние.
Когда мне впервые поставили этот диагноз, я не хотел, чтобы люди знали. Я скрывал свое употребление инсулина и проводил день так, как будто это был большой секрет. Я боялся, что люди сочтут меня больным или неадекватным, потому что я диабетик.
Послушайте, вот что здесь. У людей есть несколько проблем, с которыми они сталкиваются. У некоторых есть психические расстройства, проблемы с артериальным давлением, рак и, возможно, множество других медицинских проблем. Нет причин стыдиться этого, и лучше, чтобы люди знали о вашем состоянии, на случай, если однажды вам понадобится помощь !!
Гораздо лучше, чтобы люди знали о проблеме, если вам нужна медицинская помощь чем попросить фельдшера или врача в темноте выяснить, в чем может быть проблема. Это может когда-нибудь спасти вашу жизнь, если у вас возникнет проблема !!
НЕ ДАЙТЕ ДИАБЕТУ ОСТАНОВИТЬ ВАС
Вчера вечером я был в продуктовом магазине и прошел мимо матери и ее двоих детей. С ней был мальчик, которому было около 4 лет, и дочь, которой было около 2 лет.
Когда я проходил мимо них, мальчик остановился и уставился на меня. Я всегда смеюсь, когда это делают дети. Этот парень посмотрел прямо на меня, как будто мимо него прошла какая-то знаменитость. Я сказал ему: «Эй, ты что здесь делаешь? У тебя есть еда на неделю? »
Он начал рассказывать мне историю своей жизни, как будто включили какой-то таймер, и ему нужно было все это достать в течение минуты. Вы знаете, как дети просто болтают, будто знают вас всю свою жизнь? Мне это нравится, мне нравится слушать их и слышать, что они говорят !!
Он сказал мне, что любит смотреть рестлинг и телешоу «Американский воин ниндзя». Его мама сказала мне: «Извини, он просто любит борьбу и таких парней, как Рок и Джон Сина».
Он спросил меня, видит ли он мою руку, поэтому я засучил рукав и согнул ему один из пистолетов !!
У мальчика что-то было в руках, и его мать быстро схватила это и сказала: «Нет, тебе это не положено».
Затем она сказала мне: «Ему не положено есть это, потому что у него диабет».
Я наклонился на колено, посмотрел ему прямо в глаза и сказал ему «Ничего страшного, приятель, у меня тоже диабет. Я хочу, чтобы вы запомнили здесь кое-что очень важное …… НИКОГДА НЕ ДОПУСКАЙТЕ, ЧТО ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ИЗ-ЗА ДИАБЕТА !! Если вы однажды захотите выступить в American Ninja Warrior или стать борцом, тогда Давай, давай, сделай это !! »
После того, как я сказал ему это, меня обнял четырехлетний незнакомец. Я делал то, что делают большинство парней, держал все это, пока не добрался до машины.
Удачи, чувак, сохрани эти мечты и не останавливайся ни на что. И это касается всех, кто читает эту статью, кто, возможно, сталкивается с этим.
Тренируйтесь усердно… независимо от шансов !! -JD