Иногда мы беспокоимся о том, чтобы все было в нужных местах, прежде чем погрузиться в то, что мы хотим сделать. Я могу оглянуться на некоторые из самых запоминающихся вещей, которые я сделал в своей жизни, и ничего не было в нужном месте, но каким-то образом у меня обычно получалось.

Позвольте мне объяснить, что я имею в виду подробнее здесь и как это можно применить к бодибилдингу или, возможно, к другим областям вашей жизни. Я хочу, чтобы вы вспомнили обо всем, что вы когда-либо делали, и о том, насколько хорошо вы были осведомлены, когда впервые начали это делать. Потому что проблема, которую я вижу у многих людей, заключается в том, что они хотят проводить все свое время, изучая что-то, и почти не занимаются этим !!

Когда вы впервые начали писать, это, вероятно, выглядело небрежно, потому что вы никогда раньше этого не делал. Возможно, вы неправильно написали свое имя или написали письмо задом наперед, но вы могли написать свое имя, и ваш учитель знал, кто подписал бумагу.

Когда вы впервые катались на велосипеде, вы, вероятно, несколько упали. раз, прежде чем вы научились это. Но когда вы научились этому, я уверен, что внутри вас было чувство, что ничто другое в то время не могло повториться. Жизненный опыт может быть веселым, если мы никогда не делали чего-то раньше, а просто погружаемся в это, и это начинает работать на нас !!

ДЕЛАЙТЕ, ЧТО ТЫ МОЖЕТЕ, С ТО, ЧТО ДОСТУПНО ДЛЯ ВАС

Когда я начал тренироваться, я абсолютно ничего не знал о поднятии тяжестей. Я знал только то, что видел в фильмах, или то, что я мог ненадолго услышать в случайных разговорах, происходящих вокруг меня. У меня была идея, что отжимания помогут мне увеличить грудь, а сгибания помогут мне нарастить бицепс, но кроме этого я ничего не знал !!

Я не знал, что подтягивания предназначены для развития моей спины, я даже не знал, что такое приседания, и понятия не имел, что поднятие тяжестей над головой предназначено для работы моих плеч !! Когда я говорю, что ничего не знал, я на самом деле имею в виду, что практически ничего не знал о наращивании мышц !! Но это не помешало мне сделать это !!

Я делал все, что мог, и все, что я чувствовал, было системой, которая работала для меня. Когда я говорю о своей рутине 125, это была система, которую я создал сам по инстинкту. Моя основная цель заключалась не в выполнении движений в идеальной форме или ощущении накачки в каждой маленькой группе мышц, а в том, чтобы просто пробовать веса и улучшаться каждый раз !! Я действительно не знал, что такое хорошая форма, потому что мне не было кого показать мне.

Хотя сейчас есть ресурсы, такие как YouTube и другие книги, которые могут показать вам правильную технику подъема тяжестей, вы не улучшите свою форму, пока не начнете постоянно поднимать тяжести.

Когда я начал силовые тренировки, я не знал, должен ли я прижимать руку к ноге во время концентрирующего сгибания или нет, или если бег трусцой хорош для наращивания ног или просто для кардио. Я ничего не знал !!

Я хотел, чтобы маленькие веса, которые я поднимал, превратились в большие. Ощущение мощи тренировок и совершенствования действительно стало моей первой главной мотивацией. У меня были фотографии нескольких бодибилдеров на стене моей спальни, но я не знал, что они делали, когда тренировались. Я знал только то, что у меня было под рукой, а именно дешевый бар и пластиковые тарелки с песком, которые мой дядя однажды купил мне на Рождество.

Моя система тренировок основывалась на трех вещах: несколько дешевых гирь в моей спальне, первый альбом Metallica на моем стереокассетном плеере и пот, который капал из меня на мой деревянный пол !! Я до сих пор помню то чувство, когда пытался накачать себя после тех первых подходов отжиманий или крошечные вены на предплечьях, которые я начал видеть на своих предплечьях после выполнения этих концентрирующих сгибаний.

«Просмотр сцены в город сегодня вечером, мы ищем тебя, чтобы начать бой, в нашем мозгу есть злое чувство, но в этом нет ничего нового, ты же знаешь, оно сводит нас с ума … … искать и уничтожать !! » И искать и уничтожать — вот то, что я намеревался сделать !!

НИКОГДА НЕ СМОТРИТЕ НА ТО, ЧТО У ВАС НЕТ, Сосредоточьтесь на том, что МОЖЕТЕ ИМЕТЬ !!

На протяжении всего процесса наращивания мышечной массы я никогда не смотрел на себя в гневе или разочаровании, я никогда не сосредотачивался только на том, чего у меня не было, потому что единственное, что в моем видении было то, где я хотел быть и что мне нужно было делать, чтобы попасть туда. Мне также нравилось то, что я делал. Сначала мне это не нравилось, потому что это была очень тяжелая работа, к которой я не привык, но когда моя маленькая система тренировок в спальне каждую ночь стала рутиной, я начал получать от нее удовольствие !!

У меня не было денег на добавки, и в конце концов я начал работать неполный рабочий день вместе с косилкой травы для соседей, чтобы зарабатывать собственные деньги на продукты. Другие дети беспокоились о том, на какую вечеринку они собираются пойти в эти выходные, и я беспокоился о том, чтобы подрезать несколько лишних газонов и поработать еще несколько часов на этой неделе, чтобы закупить продукты, чтобы я мог купить больше говяжьего фарша, яиц и овса !!

В то время у меня не было компьютера, и время от времени я покупал какой-нибудь журнал по бодибилдингу, но я никогда особо не узнал из них. Я видел кучу рекламы продуктов, которые можно было купить в моем местном магазине GNC, но обычно у меня никогда не было достаточно денег, чтобы потратить их.

Если бы мне пришлось купить что-то, что я видел в журнале, это означало бы, что я не смогу покупать еду на неделю, и я понял, что мои родители покупали еду для семьи, чтобы прожить, а не для тех, кто начал есть как лошадь !! Так что я просто никогда не хотел ставить их в такую ​​ситуацию и не думал, что это справедливо.

Я продолжал заниматься своими тренировками и бегать трусцой несколько дней в неделю после того, как поднял тяжести в мой дом. Я не знал, как далеко я пробегу, я просто придумал маршрут, и это был маршрут, по которому я бегал каждый раз. Я никогда не отклонялся от этого. Я помню, как меня однажды ночью под проливным дождем остановил полицейский, когда я бегал трусцой в 2 часа ночи.

«От чего ты убегаешь? Что ты здесь делаешь в это время ночи, бегаешь по улице? » он спросил. «Я тренируюсь, сэр», — ответил я. Он просто покачал головой и уехал. Трудно было поверить, что есть этот молодой парень, который так сильно хотел быть большим и разорванным, что он просто сказал бы, черт возьми, и пошел бы на пробежку в 2 часа ночи под проливным дождем.

Чувак, я не наплевать ни на что из этого. Я бегала трусцой под дождем, по снегу и в жаркие летние дни. Для меня это никогда не имело значения; все, что имело значение, — это выполнение моей миссии в тот день.

Одна вещь, которую я четко помню после пробежки без рубашки, — это возвращение домой с пробежек и отражение своего отражения в стекле двери гаража на жаркий и солнечный день. Когда я увидел себя в этом отражении, я мог постепенно увидеть заметное улучшение в моей верхней части тела. Мышцы стали увеличиваться в размерах, и четкость изображения стала более четкой.

Видите ли, в это время я действительно строил своего персонажа, а также свое тело. Тогда я не смотрел на это так, но теперь, когда оглядываюсь назад, я смотрю на это так. В конечном итоге это стало более мотивационным источником, чем сами тренировки. Некоторым людям просто нужно что-то, чтобы чувствовать себя хорошо. Это может быть игра на гитаре, скейтбординг, пение, бейсбол, работа на машине, практически все, что вы можете себе представить !!

Другие могут не понимать, почему они делают то, что делают, но пока поскольку это заставляет их чувствовать себя хорошо и дает им повод двигаться вперед, я не думаю, что многие вещи действительно так уж странны. Я знаю парня, который играет на волынке, и это меня впечатляет. Я даже представить не могу, сколько времени он потратил на то, чтобы научиться играть на волынке !! Но все началось с одной заметки, и он построил ее оттуда.

Не нужно быть экспертом в чем-то, чтобы преуспеть в этом. Есть такая вещь, как быть достаточно хорошим в свой лучший день, и если вы достаточно хороши в свой лучший день, что еще вы можете сделать, чтобы стать лучше? Здесь никому не гарантирован еще один день, и прошлое осталось в прошлом. Все, что вы можете сделать, это быть достаточно хорошим в свой лучший день, верно?

Я думаю, что в бодибилдинге наступает момент, когда вы можете избавиться от этих чувств, постоянно беспокоясь о том, чего у вас нет. Очень легко найти несколько картинок и сказать себе: «Я так не выгляжу, так что я пока не умею». Реальность такова, что парень на этих фотографиях, вероятно, смотрел на фотографии и в какой-то момент думал о том же самом себе, или он все еще может это делать !!

Я до сих пор смотрю фотографии бодибилдеров, которыми я восхищался на протяжении всей жизни. лет. Я не только смотрю фотографии, но и люблю читать об их жизни. Думаю, вы могли бы назвать меня своего рода любителем истории бодибилдинга. Для меня всегда выделялись те, кто делал добро в жизни. Возможно, они никогда не занимали 1-е место, но они очень много работали и что-то вернули людям.

НЕ ИЗБАВЛЯЙТЕСЬ ОТ того, что ВЫ ДЕЛАЕТЕ

Недавно я взял своего 8-летнего сына поиграть в гольф. Мы сыграли в раунд с 9 лунками, и я купил тележку, чтобы он мог ее вести. Я подумал, что если он не увлечется гольфом, то, возможно, ему по крайней мере понравится вождение тележки. На прошлое Рождество я подарил ему набор клюшек для гольфа, после того как отвел его на тренировочное поле, и, похоже, ему это понравилось.

У него в наборе не все клюшки. У него есть утюг 5/6, клин 9 /, драйвер и клюшка. Всего у него 4 клуба. Он еще не знает, какие клубы должны иметь полный комплект, но сейчас это не имеет значения. Все, что он знает, это то, что у него есть в наличии.

Я показал ему несколько простых вещей с его позой и размахом дубинки. Затем я оставил его одного и позволил ему заняться этим. Каждый раз, когда он делал неудачный бросок, я просто бросал ему еще один мяч и велел ему сделать еще один удар. Я редко поправлял его, потому что, если бы я постоянно поправлял его, это лишило бы его собственного опыта обучения и удовольствия от того, в чем он старался изо всех сил.

Когда я впервые занимался поднятием тяжестей, если бы кто-то поправлял меня каждый раз раз я сделал сет, это бы меня раздражало. Некоторые люди еще не готовы к исправлению, и я считаю важным позволить людям учиться в какой-то степени самостоятельно.

Я не мог поверить в то, что увидел на первой лунке игры. Мой сын был на траве всего за 5 бросков на лунке пар 4 !! Поговорим о натуральном !! С этого момента у него были хорошие и плохие броски. Что бы я сделал с ним, так это разбил яму и сказал ему сосредоточиться на разных частях поля.

Например, если бы на пути был ручей, я бы сказал ему: «Твоя цель прямо сейчас — забить мяч через этот ручей. Не беспокойтесь о флаге; просто попытайся перебросить мяч через ручей ». Затем, в конце концов, он очистил ручей, и я сказал ему, что он проделал большую работу. Я всегда могу оценить его уровень энтузиазма по тому, как сильно он хлопает меня по руке, когда я даю ему высокую пятерку пощечину. В тот день он тоже довольно сильно хлопал меня по руке !!

Что касается подсчета очков, то карточки не было. Я хотел, чтобы он повеселился, и не хотел, чтобы он знал разницу между тем, сколько снимков считалось хорошими, а сколько — плохими. Все, что я хотел, чтобы он понял, это то, что если ему каким-то образом удавалось вытащить мяч из ти и в конечном итоге в лунку, то он отлично справлялся !!

Кстати, я также пропустил несколько приемов пищи. из этого. Но еда всегда будет для меня, а вот такие вещи — нет. Так что, черт возьми, когда мы вернулись домой, мы просто съели кучу хот-догов, и в тот день я отказался от диеты. Я всегда стараюсь использовать читмилы в те дни, когда я что-то делаю с семьей.

Каков результат моего подхода к первому раунду игры в гольф с моим сыном? Он любит это и не может дождаться, чтобы пойти снова !! Эй, гольф — универсальный деловой язык, верно? Я мог бы вовлечь его в что-нибудь более опасное, например, мотокросс… подождите, мы тоже сделаем это !! Ха-ха

БОДИБИЛДИНГ — ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО МЫШЦЫ

Мой опыт бодибилдинга научил меня гораздо большему, чем просто тренироваться в тренажерном зале и пытаться получить мышцы. Вы всегда слышите, как люди говорят никогда не забывать, откуда вы пришли, и многие люди перестают жить по этому поводу. Откуда вы пришли, можно определить только по корням: делать все, что вы можете, с тем, что было доступно вам в то время. Его можно определить, только глядя вперед, а не на то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать.

Когда мое тело не росло достаточно быстро, как мне хотелось, я не искал оправданий, я просто усерднее работал над этим. Я не жаловался людям на то, что меня сдерживало. Я ни разу не сказал кому-то: «Если бы у меня было достаточно денег на протеиновый порошок и креатин, то я был бы лучше этого !!» Я никогда не становился жертвой такого рода слабостей.

А теперь возьмите несколько моих примеров и подумайте, как их можно применить практически к любой сфере вашей жизни. Не умеете приближаться к женщинам? Решение: действуйте так, будто вам нечего терять, и сделайте все возможное. Даже если вы проиграете, вы выиграете, потому что вы работали над своим персонажем и действительно рискнули !!

Многие парни были бы удивлены, узнав об этом, но напористость и уверенность важнее денег или выглядит. Уверенность будет побеждать каждый раз без рук. Как стать уверенным? Вы делаете все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть, но вы, по крайней мере, НАЧИНАЕТЕ !! Прекратите читать все, что можно, прежде чем хотя бы попробовать что-то для себя.

Даже в моем блоге есть информация, которая бесполезна для некоторых людей, потому что они еще не достигли этого уровня. Но надеюсь, что некоторые из моих других статей — это статьи, которые они могут использовать, поскольку я часто переключаюсь между новичками и продвинутыми техниками.

Иногда простой — это самый простой способ заняться чем-то, и ЧТО что-то могло бы быть почти чем угодно !!

Я не претендую на звание особенного. Черт, я просто Джон Доу. Но когда вы читаете некоторые из этих статей, я хочу напомнить вам, что я пришел из того, что абсолютно ничего не знал о наращивании мышц.

Я просто решил однажды попытаться быть парнем с некоторыми мускулами и годами Я превратился в Джона Доу. Джон Доу — это обычный парень, который пытался сделать что-то экстраординарное, чтобы построить свое тело и свою жизнь. Вы тоже можете !!

Тренируйтесь усердно !!