ФильтрОчистить
Цена
Бренды
Система нагрузки
Вес человека
Вес в упаковке
Размеры упаковки (Д/Ш/В)

Степперы

На странице:
Сортировать: 
Показано с 1 по 3 из 3 (всего 1 страниц)
Мини степпер "твистер" HouseFit B6501
Вес человека     До 100 кг
Размеры     110 х 60 х 145 см
Вес тренажера     9 кг
Есть
2200 грн
Мини степпер "твистер" HSF B6598
Вес человека     До 100 кг
Размеры     н/д
Вес тренажера     11,5 кг
Есть
2790 грн
Степпер Sportop FS5000
Система нагрузки     Гидравлическая
Вес человека     До 110 кг
Размеры     505 х 325 х 275 мм
Вес тренажера     10 кг
Есть
2819 грн
Степперы

Степпер
  
 Одним из самых недорогих видов тренажеров, предназначенных для занятий в домашних условиях, является степпер. Занятия на нем имитируют восхождения человека по ступенькам вверх. Чем больше шагов тренирующийся делает, тем выше образно говоря, он поднимается. Такой вид тренажера способствует:
 ·         Приведению в порядок ног, а именно икроножной и ягодичной области.
 ·         Как следствие нижняя часть туловища становится подтянутой.
 ·         При занятиях на этом тренажере сжигаются калории, следовательно, уменьшается общий вес человека.
 ·         Повышается выносливость. Чтобы добиться максимально положительного эффекта, одной тренировки будет недостаточно.
 ·         Занятия на степпер тренажере улучшает сердечно-сосудистую систему человека, недаром он относится к кардиотренажерам.
 Виды степперов
 Несмотря на широкий выбор продукции, тренажер делится на два основных типа зависимый и независимый. Недорогие модели – это тренажеры с зависимым типом педалей. Механизм действия прост, наступая на одну педаль, другая автоматически поднимется. Преимущество данного вида в его компактности и недорогой стоимости. Из минусов можно отметить лишь малоэффективность тренировок (в сравнении с независимыми моделями).
 Модели с независимым движением педалей имеют больше функций, правда, стоят они дороже своего предыдущего аналога, к тому же независимую модель вряд ли можно отнести к компактным. 
 Тип конструкции. В свою очередь, степперы выделяются по типу своей конструкции. Поворотные модели дают дополнительную нагрузку на спину, мышцы пресса, в том числе и боковые и мышцы, так как ходьба дополняется поворотами. Эллиптические модели имеют эспандеры (для рук) и платформу. При занятиях на данном виде тренажера, нагрузка идет на бедра, руки и икроножные мышцы. 
 Гидравлические модели тренажеров подойдут тем, кому нужна усиленная нагрузка. Напряжение регулируется при помощи винта, расположенного между педалями. Самой компактной моделью считается мини степпер. Из недостатков можно отметить, его мало функциональность. Он имеет всего лишь платформу, а упражнения на нем напоминают езду на велосипеде. Опуская одну ногу, автоматически поднимается вторая.
 Система нагружения. Степпер купить можно либо механический, либо электромагнитный. Первый тип основывается на цилиндрах, расположенных под педалями. Наступая на одну педаль, цилиндр сжимается, а отпуская педаль – разжимается.
 Электромагнитная модель стоит дороже благодаря большому количеству функциональных возможностей. В ней предусмотрена панель управления, а режим нагрузок создается при помощи кнопок. Такая регулировка помогает создавать индивидуальные режимы тренировок, одновременно отслеживать частоту пульса, пройденное расстояние, количество выполненных шагов. В некоторых моделях даже предусмотрены показатели сжигаемых калорий. Правда, данные модели больше применяются в фитнес-залах или в частных особняках с собственным тренажерным залом.
 Рекомендации по тренировкам
 1. Независимо от используемой модели перед любой тренировкой следует разминаться.
 2. Увеличение нагрузок должно быть постепенным.
 3. Делая шаги, вес распределять на всю стопу, а не только на носок.
 4. Выбирая размах шагов, следует помнить, что при ходьбе нога не должна сильно сгибаться, так как возникает риск нанесения травмы голеностопному суставу. Нельзя полностью разгибать ногу, опять же, можно повредить связки. 

 

Продвижение сайтов от Akke Studio