Notice: Undefined index: HTTP_REFERER in /home/domfit/domfit.com.ua/www/catalog/controller/information/articles.php on line 78 Почему большинство людей не могут похудеть, занимаясь спортом

Почему большинство людей не могут похудеть, занимаясь спортом

Почему большинство людей не могут похудеть, занимаясь спортом

Многие хотят похудеть, но не всем это удается, даже занимаясь спортом.


Процесс похудения становится реально эффективным, когда количество калорий, которые вы потратили, превышает полученные калории от питания. Организм вынужден использовать энергию из жировых запасов, которые есть у каждого.

Существуют два надежных и проверенных способа похудеть - сокращение калорийности питания (диета) и увеличение расхода энергии (спорт). Почему же большинство людей, которые регулярно посещают спортзал, никак не могут справиться с лишним весом?

Причина очень проста - они стали употреблять больше калорий, которые полностью компенсируют и даже превышают потраченную в спортзале энергию. Иными словами, причина, почему они не худеют, проста - занимаясь спортом, они просто стали больше есть.

Конечно, занятия спортом очень важны для похудения. Но это не значит, что они дают право есть все, что хочется. Наибольшего эффекта можно достичь, комбинируя спорт и диетическое питание.

Люди, как правило, переоценивают, сколько энергии было потрачено в спортзале или во время домашних тренировок. Между тем, известно, что одна порция мороженого или же гамбургер полностью компенсируют 30-минутную тренировку.

Очевидно, что аппетит после спортзала и интенсивной тренировки улучшается. Но для того, чтобы похудеть, следует взять за правило не переедать ни до, ни после тренировки. А дополнительной пищей на тарелке "в награду" за спортзал и физическую нагрузку могут быть только овощи, которые содержат очень мало калорий.

Заниматься тренировками можно даже в домашних условиях, важно чтобы длительность занятий была не менее 30 минут, и необходимо иметь для этого соответствующие условия - купить тренажер силовой или кардио, и не забывать пить воду во время тренировки.

Фитнес - аксессуары - смотрите здесь

Силовые тренажеры - для быстрого набора мышечной массы - смотрите здесь

Кардиотренажеры - наиболее эффективные сжигатели жира (велотренажер, орбитрек, степпер, беговая дорожка) - смотрите здесь

Скамья для пресса - быстрый способ похудеть и укрепить мышцы живота и пресса - смотрите здесь

На Главную страницу http://domfit.com.ua

Продвижение сайтов от Akke Studio