Как справиться с посттравматическим стрессовым расстройством

Как многие из вас, вероятно, уже знают, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — очень распространенное явление в наши дни, особенно среди людей, которые пережили страдания и умирали рядом с ними. , или даже людей в стрессовых ситуациях, когда дерьмо может поразить поклонника в любой момент.

ПТСР наиболее широко известен среди военных и бывших военных, которые сталкивались с боевыми ситуациями. Но травматический стресс может случиться с каждым. Это может случиться с кем-то, кто заходит к мертвому любимому человеку, к кому-то, кто потерял ребенка, к женщине, подвергшейся нападению, практически к любому, кто прошел через что-то, что изменило их мозг.

Что Настоящее посттравматическое стрессовое расстройство вызывает проблемы с нейронами в мозге, из-за которых мозг не срабатывает так, как раньше. Он отвлекается или зацикливается на определенной эмоции, которая напрямую связана с конкретным событием или цепочкой обстоятельств. Многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством даже не подозревают, что у них есть это заболевание, и если они это сделают, им будет стыдно рассказать кому-нибудь, что у них может быть проблема.

Ученые обнаружили, что о человеческом мозге и теле каждый эмоция связана с физическим компонентом и наоборот. Поэтому, если вы можете улучшить себя в любой из двух областей, ваше тело будет работать как единое целое, чтобы работать на гораздо лучшем уровне.

Это совершенно очевидно, если вы просто посмотрите на общество. Люди, которые не в форме, обычно имеют более низкое чувство благополучия и самоуважения, а психически больные люди могут довольно быстро потерять форму. Две проблемы идут рука об руку.

Я понял, что, улучшая одну из этих областей, вы можете помочь другой области ускориться. Ни один клинический психолог не знает ТОЧНО, как лечить посттравматическое стрессовое расстройство, иначе людям не нужно было бы постоянно записываться на прием, чтобы поговорить с этими профессионалами.

Проблема с некоторыми лекарствами, назначаемыми от посттравматического стрессового расстройства, заключается в том, что они могут помогать вам в одной области, но мешать вам в другой. Затем вы попадаете в эти постоянные американские горки, когда корректируете дозировку, меняете лекарства и продолжаете пытаться решить корень проблемы методом проб и ошибок.

ПТСР — это не только картинки и эмоции, которые ты не можешь выйти из головы. Что еще более распространено, так это неспособность сосредоточиться, сидеть спокойно и чувствовать, что вы работаете в стабильном темпе в течение дня.

Многие побочные эффекты посттравматического стрессового расстройства включают постоянные подъемы и спады в течение дня. проблемы со сном (будь то засыпание или сон) и раздражительность, которая, кажется, возникает из ниоткуда и внезапно поражает. Это создает стресс, а стресс — убийца №1 !!

Большинство назначаемых лекарств — это лекарства, которые либо снимают остроту, либо помогают уснуть. Но есть одно лекарство, которое в долгосрочной перспективе может преобладать над любыми таблетками, которые вам могут прописать, и это, мои друзья, называется БОДИБИЛДИНГ !!

Почему бодибилдинг — такой хороший способ справиться с посттравматическим стрессом? Что ж, я могу дать вам список причин, по которым я буду…

Бодибилдинг создает среду, в которой вы можете «получить это от себя». Эмоциональные проблемы, такие как депрессия, агрессия, раздражительность, беспокойство и мысли, которые вы не можете выбросить из головы, можно решить или потерять с помощью интенсивных упражнений. В свою очередь, интенсивные упражнения укрепляют тело, а затем непосредственно обеспечивают положительную психологическую обратную связь.

Нейроны, которые связаны между собой и не работают по тому же пути, что и раньше, до того, как посттравматическое стрессовое расстройство начало течь более регулярно. когда вы занимаетесь бодибилдингом. Помните, все ментальные и физические элементы связаны друг с другом !! Обеспечивая позитивный физический элемент в жизни, становится легче справляться с эмоциональными проблемами.

Вам также может быть легче спать ночью, и ваш мозг становится более расслабленным вечером после физических упражнений. Многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством так же физически устали, как и другие люди, но их мозг не замедляется настолько, чтобы расслабиться, когда они должны расслабляться.

Самая большая проблема для человека с легкой или тяжелой формой случай ПТСР начинается. Когда вы в депрессии, начать этот процесс сложнее, и это очень похоже на людей, не находящихся в форме. Во многих случаях стресс также может вызвать гормональный дисбаланс, из-за которого поначалу будет труднее «встать и пойти».

Первые несколько недель бодибилдинга будут самыми трудными, потому что у вас может не быть этого тот же драйв, что и кто-то другой. Возможно, вам сначала придется заставить себя пройти через это.

Вот еще кое-что, что многие люди не принимают во внимание при работе с посттравматическим стрессовым расстройством. Некоторые из тех, кто страдает стрессовым расстройством, чувствуют себя наиболее комфортно, когда что-то происходит. Возьмем, к примеру, парня, который был в армии 20 лет и отслужил 4 тура; этот человек провел приличное количество времени в режиме боя или бегства.

А теперь возьмите того же человека и верните его к гражданской жизни. Все идет медленнее, им не нужно следить за своей спиной, как раньше, и в любой момент ничего не выскочит. Некоторые люди могут этого не понимать, но некоторым сложно снова привыкнуть к такому образу жизни.

В спортзале можно устроить войну самому. Вы можете подойти к этому с такой же малой или такой интенсивностью, какой вы чувствуете в этот день. Вы можете поставить себя в ситуацию, когда мысленно вы стимулируете свою спину, прислонившись к стене, и можете выйти, раскачиваясь. Когда все сказано и сделано, вы расслаблены как физически, так и морально.

Химические вещества, такие как дофамин и серотонин (химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие в вашем теле), снова высвобождаются в достаточном количестве, а остальная часть день легче справиться.

Некоторым из вас это может показаться смешным, но если я слишком долго выхожу из спортзала, я начинаю сходить с ума. Я имею в виду, что БУКВАЛЬНО начинаю сходить с ума, как наркоман, которому нужен следующий кайф. Я становлюсь беспокойным, раздражительным, и единственное, о чем я думаю, — это вернуться туда, чтобы убить немного железа !!

Я предполагаю, что годы и годы обеспечения себя этим умственным стимулом с помощью физических нагрузок являются причиной почему это происходит со мной.

Я не собираюсь здесь говорить, что как только вы начнете заниматься бодибилдингом, все ваши проблемы исчезнут, но они, безусловно, могут стать более решаемыми !! Возможно, вы обнаружите, что можете сократить потребление некоторых лекарств и что с вами более приятно находиться рядом. Не говоря уже о том, что бодибилдинг — это 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это касается питания и тренировок.

Поскольку это испытание 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, это дает вам возможность сосредоточиться. Вместо того, чтобы сидеть без дела в депрессии, вы постоянно двигаетесь вперед, чтобы стать лучше !! Если вы делаете это достаточно долго, это становится частью вас, это у вас в крови !!

Никто, с кем вы говорите, не сможет выкинуть мысленные образы из вашей головы, когда они там, они там остаться. Тем не менее, если приложить достаточно усилий и сосредоточиться на позитиве, мы сможем уменьшить частоту появления этих образов в нашей голове.

Работа психологов — помочь вам справиться с вашими проблемами, и один из способов сделать это — прислушаться к вам снимите с груди вещи, которые вас беспокоят. Но простое снятие чего-то с груди не стирает это из головы. Бодибилдинг может помочь вам отложить эти проблемы на второй план и начать жить с более позитивными мыслями и усилиями.

НЕ ДОЛЖНЫ СТАТЬ КТО-ТО ВЕЛИКИМ, СДЕЛАЙТЕ ЭТО СЕЙЧАС !!

Вы можете начать улучшать свою ситуацию прямо сейчас. Меня не волнует, ударяется ли он о землю прямо сейчас, чтобы сделать несколько отжиманий, выбросить весь мусор из шкафов в мусорную корзину и пойти за продуктами, или приготовить еду на следующие пару дней, чтобы попробовать и начни есть более здоровую пищу, ты можешь начать делать это ПРЯМО СЕЙЧАС !! Не завтра… не на следующей неделе…. СЕЙЧАС !!

Никогда не будет подходящего времени, время, чтобы начать работу, ПРЯМО СЕЙЧАС !! Я призываю всех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством или любой другой формой депрессии, начать что-то позитивное ПРЯМО СЕЙЧАС … СВОИМИ 2 РУКАМИ !!

Никто, я имею в виду, что никого не посадили на эту землю, чтобы жить посредственно. Часы тикают, и, когда я в последний раз проверял, время идет быстрее, когда мы становимся старше. Перестаньте ждать, пока что-то случится, и заставьте это случиться!

Ничего не происходит просто так, если мы этого не сделаем. Используйте бодибилдинг как свое оружие, как свою лестницу, чтобы вылезти из суеты ада, в которую вы попали!

Хотя мир, возможно, сейчас не имеет для вас смысла, и вы сомневаетесь в том, что произошло в вашем жизни, когда может показаться, что никто не понимает или не желает слушать вас, JDB ВСЕГДА здесь для вас.

«Старые солдаты никогда не умирают!»

Прошлое — это прошлое, вы сделали то, для чего были созданы .

Бог не заставил вас пройти через то, с чем, как он знал, вы не справитесь, поэтому мой совет — разобраться с этим дерьмом и пойти набрать гребаные гири!

-Тренируйтесь усердно … В АД И ОБРАТНО!! -JD

Please Post Your Comments & Reviews

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *